笑顔にはこんなに素敵な効果があります。（作り笑いでもOKです）
『笑う』という行為により脳が刺激され、それが神経へと伝わり神経ペプチドという免疫機能活性ホルモンが分泌され、白血球の一つであるリンパ球のがん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させ、ナチュラルキラー細胞が活性化されます。
並びに、モルヒネの数倍もの鎮痛作用と快感作用のあるベータエンドルフィンというホルモンも大量分泌・・・。
つまり身体が活性化され、免疫力がアップするというわけです。
さらに、笑うということにより下記のような効果も・・・。
腹式呼吸による効果 → ※自律神経を整える。
横隔膜を刺激し鍛えることが出来る。 → 肺の強化。
※自律神経 → 意志とは関係なく生体の植物的機能を自動的に調節する神経。
自律神経には大きく分けると次の2種類があります。
憤りや恐怖などを感じた時作用する交感神経安らぎや安心感といったものを感じた時に作用する副交感神経。
更に笑うことで背中や腰の普段、使わない部分の筋肉が鍛えられますので、笑うという事は、ウォーキングほどではありませんが、お年寄りや運動不足の方にはかなり効果的です。
皆さんは最近「笑顔」をだしてますか？
「笑う門 福来る」という言葉があるように笑うことで周りや自分自身も幸せになります。
笑顔を忘れないように心がければきっと幸せな日々につながると思います。
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